ENTRAINEMENT TRAIL #22: Gainage et renforcement musculaire / Haut et bas du corps / 32x(45''/20)

Gainage et renforcement musculaire / Haut et bas du corps / 32x(45''/20)

Bonjour à tous !

Matériel nécessaire pour cette séance :

- Tenue de sport

- Bouteille d'eau

Dans cette vidéo je vous propose un nouveau bloc de renforcement musculaire qui peut durer jusqu'à 1h06 en fonction de votre capacité à "encaisser" l'entrainement et en fonction de votre temps disponible.

Ce bloc est constitué de 32 exercices, cardio, gainage, haut et bas du corps avec 45'' d'effort et 20'' de récupération.

N'oubliez pas de prévoir un tapis de sol pour plus de confort, une tenue de sport et une bouteille d'eau !

Bonne séance à tous !

N'oubliez pas de laisser un petit pouce bleu si cette séance vous a plus, de vous abonner si ce n'est pas encore fait et de partager la séance avec vos amis !

A bientôt sur le sentiers !

Yannick.

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